Sobre o livro: 2016 / Calma, a longa corrida pela autocura ganhou popularidade extraordinária em todo o mundo civilizado. Hoje está na moda ser atlético, saudável e bonito. O autor está envolvido na corrida recreativa há mais de 40 anos, inclusive participando de maratonas internacionais, e agora fala sobre o impacto positivo dessa corrida em vários sistemas do nosso corpo. O livro apresenta materiais coletados pelo autor nessa época sobre a prática e os benefícios da corrida bastante longa e não muito rápida (corrida, corrida), sistematiza e esclarece recomendações conhecidas para fazê-lo para melhorar a saúde e fornece informações científicas sobre a fisiologia de os efeitos da corrida em humanos O livro será útil para pessoas de diferentes idades..